Orientações de Estudo

Existem aspectos que aparentemente nada têm a ver com estudar, mas que são muito importantes para um melhor rendimento nas horas de estudo:

AMBIENTE: O ambiente ideal para estudar é silencioso, arejado, bem iluminado. Desligue a televisão e guarde o CD de rock pauleira. Reúna todo o material de que você precisa antes de começar para não haver interrupções. Deixe claro para as pessoas da casa que a sua hora de estudo precisa ser respeitada e você não deve ser interrompido por qualquer motivo.

POSTURA: Escolha uma cadeira confortável e uma mesa com a altura adequada, para que você não precise ficar encurvado. Lembre-se ainda de que a coluna deve ficar bem apoiada na cadeira. Assim você se concentra melhor e ainda cuida da sua postura. Não estude deitado, para não cair no sono.
CONCENTRAÇÃO: Uma hora de estudo concentrado pode valer mais que várias horas de estudo dispersivo. Porém, concentrar-se não é muito fácil para algumas pessoas, pois depende de diversos fatores, como o interesse pelo assunto, o estado emocional, o ambiente. Ninguém consegue manter a atenção por longos períodos. Você deve tentar conhecer o seu limite. Adolescentes conseguem se concentrar numa atividade por quase uma hora, em média. Quando você ultrapassa o seu tempo-limite, o rendimento começa a cair muito. O melhor então é fazer uma parada para relaxar.

ALIMENTAÇÃO: Não coma a toda hora, pois é prejudicial à saúde; 3 ou 4 refeições serão o suficiente; beba bastante água entre as refeições; coma alimentos naturais com bastante fibra, frutas, legumes, verduras e cereais: evite guloseimas e produtos industrializados; não misture muitos alimentos de uma só vez, pois causam má digestão e fermentação.

HORAS REGULARES DE DESCANSO: deitar cedo durante a semana; dormir, pelo menos, 8 horas, pois são suficientes para recuperar as energias; aproveitar os fins de semana para se divertir. Afinal, ninguém é de ferro! Criar um horário de estudo diário para revisar as matérias do dia. Não deixe para estudar tudo no dia anterior à prova.

Procurar esclarecer todas as dúvidas com o professor durante as aulas ou dias de reforço.
Procurar desenvolver todas as atividades propostas pelos professores e participar dos trabalhos.
Realizar atividades físicas, pois uma boa saúde corporal é fundamental para um bom desempenho na escola.
Acompanhar os telejornais da TV e ler revistas e jornais. Um aluno atualizado sempre tem um bom desempenho no colégio.